Mi diario de yoga Xuan-Lan
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:
– Introducir el yoga en tu día a día.
– Sentirte bien contigo mismo.
– Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
– Estar en armonía con tu entorno.
Descripción
«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»
«En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.»
«El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.»
«Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.»
«Te deseo una buena práctica.» Xuan-Lan
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